Spetsiaalsed arvutiprillid vähendavad silmade kurnatust
Kui töötad arvutiga pikema aja jooksul, siis võid kogeda silmade kurnatust, hägustunud nägemist, punaseid silmi ja teisi „arvutinägemise sündroomi“ sümptomeid. See on sellepärast, et arvutiga töö nõuab silmadelt teistsugust sooritust, kui enamik teisi tegevusi.
Kui sa oled alla 40-aastane, siis võib silmade kurnatust ja hägustunud nägemist arvutitaguse töö ajal põhjustada sinu silmade vähene võime säilitada fookust – arvutiga töötades vaheldub pilk pikema perioodi jooksul pidevalt klaviatuurilt ekraanile ja tagasi. Kui sul aga on vanust üle 40 aasta, siis võib probleem olla selles, et sul on algamas kaugnägevus – üsna tavapärane vanusega seotud lähedale nägemise võime kaotus.
Mida sa saad ette võtta?
Kõigepealt lepi kokku visiit silmaarsti juurde ja lase teha oma silmadele ulatuslik kontroll. Nii saad välja selgitada oma võimaliku nägemisprobleemi ja lasta ka silmaarstil vajadusel välja kirjutada prillid. Rõhk on siin sõnal „ulatuslik“, sest uuringud on näidanud, et ka vähim ebatäpsus sinu prillide retseptis võib hea asemel teha kurja - viia nägemisprobleemide süvenemiseni.
Kui su praegused prillid ei vasta enam su nägemisvõimele või kui sa ei pea enamus ajast väljakirjutatud prille kandma, aga silmade kurnatus arvutiga töötades jätkub, siis palu silmaarstil endale välja kirjutada spetsiaalsed arvutiprillid. Need spetsiaalse eesmärgiga prillid on kohandatud just selleks, et vähendada silmade kurnatust ja pakkuda sinu silmadele mugavustunnet ka pikema perioodi jooksul arvutitagust tööd tehes.
Miks just arvutiprillid?
Arvutiprillid erinevad tavalistest prillidest ja lugemisprillidest mitut moodi ning seda kõike selleks, et olla vastavad sinu silmade sooritusele sel ajal, kui vaatad arvutiekraanile. Arvutiekraan asub kasutaja silmast tavaliselt ca 50-65 cm kaugusel. Seda loetakse keskmiseks nägemistsooniks, mis asub lähemal kui fookus autojuhtimisel, aga palju kaugemal kui raamat lugemisel. Enamus noori inimesi kannab prille selleks, et korrigeerida oma kaugelenägemist. Lugemisprillid on jällegi välja kirjutatud enamasti selleks, et parandada lähedale nägemist. Ilma spetsiaalsete arvutiprillideta lõpetavadki paljud arvutikasutajad tihtipeale hägustunud nägemise, silmade kurnatuse ja peavaluga, mis on klassikalised „arvutinägemise sündroomi“ sümptomid. Ja mis veelgi hullem - paljud inimesed üritavad oma hägustunud nägemist kompenseerida ettepoole kallutamisega või pead ülespoole tõstes vaadata läbi prillide alumise osa. Mõlemad sellised tegevused võivad lõppeda valudega kaelas, õlgades ja seljas. Arvutiprillidel on kohandatud klaasid just selleks, et saaksid vaadata arvutiekraani ilma erilise pingutuse ja ebatervislike poosideta. Samuti näitavad erinevates ülikoolides läbiviidud uuringute tulemused, et arvutiprillid võivad märkimisväärselt suurendada ka töö produktiivsust.
Kust arvutiprille osta?
Ehk on sul kiusatus arvutitaguse töö hõlbustamiseks osta lihtsalt üks paar lugemisprille. Ära tee seda! Kuna korralikult ja täpselt välja kirjutatud arvutiprillid on nendest maksimaalse kasu saamiseks üliolulised, siis parim võimalus on osta oma arvutiprillid kogenud optometristide juurest. Enne visiidi kokkuleppimist mõõda aga ära, kui kaugel sa tavaliselt oma arvutiekraanist istud – ninajuurest kuni arvutiekraanini – ja võta see mõõt silmaarsti juurde kaasa. See aitab optometristil sinu arvutiprillidele määrata sobiva tugevusega klaasid hõlpsamalt.