Следует знать

[accordion]

Синдром сухого глаза

Сухой глаз – это совокупность симптомов, возникающих вследствие недостаточного увлажнения роговицы. Причиной обычно являются уменьшение продуцирования слёзной жидкости или низкое качество слёз.

У большинства людей проявляются лишь незначительные недомогания. Вечером кажется, что глаза устали, других явлений не наблюдается. Если сухость уже более серьёзная, могут появляться покраснение и слезоточивость. Тогда нужно обязательно обратиться к глазному врачу, чтобы не допустить возникновения воспаления, которое может развиться в повреждение роговицы.

Большинству пациентов с синдромом сухого глаза не удаётся вылечиться до конца. Можно лишь уменьшить чувство дискомфорта в глазах и предупредить более серьёзное повреждение роговицы. Обычно мы имеем дело с безопасным, однако надоедливым состоянием, лечение которого длится всю жизнь.

Симптомы:

  • раздражение глаз – красный, сухой, зудящий или водянистый глаз
  • усталость глаз
  • трудность фокусировки
  • головная боль

Симптомы могут быть как проходящими, так и хронически повторяющимися. При дальнейшем уменьшении количества слёзной жидкости сухой глаз может привести к конъюнктивиту (воспалению конъюнктивы глаза), травме роговицы и другим серьёзным заболеваниям глаз. Обращаться к глазному врачу нужно, если симптомы не исчезают после недельной паузы, или если они возникают, когда начинаете работать с компьютером.

Причины:

  • безотрывное слежение за экраном компьютера или телевизора, в течение которого, как правило, глаза забывают моргать;
  • с возрастом уменьшается продуцирование слёзной жидкости, и ухудшается её качество;
  • рабочие помещения со слишком сухим и кондиционированным воздухом;
  • использование контактных линз. Чувство сухости может усиливаться из-за неправильного ухода за линзами, превышения времени пользования линзами и т. п.;
  • гормональные изменения у женщин могут привести к уменьшению секреции слёзной жидкости;
  • чувство сухости в глазах наблюдается при ревматизме, ревматоидном артрите и других системных заболеваниях, оно также может быть связано с другими заболеваниями глаз и послеоперационным состоянием глаз;
  • многие лекарства могут вызвать в качестве побочного явления сухой глаз, например, лекарства от заложенности носа, болеутоляющие, успокаивающие, контрацептические препараты.

Как смягчить или предупредить «синдром сухого глаза»?

  • моргайте глазами регулярно и как можно чаще (сидящие перед компьютером или телевизором моргают в 2 раза реже, чем занимающиеся другими делами);
  • если ощущаете жжение или сухость в глазах, используйте препараты искусственной слезы без консервантов и лубриканты (подходят, например, капли Aquify, капли Tears Naturale. Не подходят глазные капли типа Visine, которые при постоянном употреблении вызывают зависимость и, в худшем случае, необратимое повреждение слизистой);
  • установите экран компьютера на 10-20° ниже линии прямого видения глаз – тогда глаз будет больше прикрыт веками, и слёзная жидкость с поверхности роговицы не будет испаряться слишком быстро;
  • используйте антибликовое покрытие и, при необходимости, также очковые линзы специального цвета, в том числе и при ношении контактных линз;
  • выберите экран с лучшим разрешением – чем лучше разрешение картинки, тем меньше напряжение глаз;
  • используйте умеренное освещение для работы за компьютером, избегайте отражения поступающего из окна света от экрана компьютера;
  • избегайте сильного контраста между экраном компьютера и рабочим помещением;
  • контролируйте, чтобы уровень влажности воздуха в рабочем помещении был в пределах нормы.

Если чувствуете, что у Вас возникают описанные выше недомогания, приходите в Norman-Optika – мы проверим состояние Ваших глаз и дадим совет, что делать.  

Пользователю компьютера

Сопровождающие постоянную работу за компьютером быстрая утомляемость глаз, жжение и головная боль, с одной стороны, обусловлены продолжительным напряжением глаз без перерывов на отдых, частым изменением дальности просмотра (на экран, клавиатуру, бумагу), чрезмерной яркостью экрана и т. д. С другой стороны, на такие неприятные ощущения непременно влияют также положение экрана относительно работника, размещение светильников (как общих, так и местных светильников), положение рабочего места относительно окон, окраска стен и т. д. При постоянной работе за компьютером напрягаются органы зрения, следствием чего являются перенапряжение мышц глаз и следующая за этим усталость. Причиной усталости глаз являются не электромагнитные поля или излучение компьютера, а перенапряжение глаз. В качестве возможных причин этого можно считать: отсутствие коррекции зрения, нахождение слишком далеко от экрана, индивидуальные свойства (невозможность в течение длительного времени смотреть на экран).

Некоторые рекомендации пользователю компьютера:

  • Используйте правильное освещение.
  • Напряжение глаз зачастую обусловлено чрезмерно ярким освещением снаружи и внутри помещения. Когда работаете за компьютером, то окружающее Вас освещение должно быть наполовину слабее, чем используется в большинстве офисов. Устраните поступающий снаружи свет при помощи оконных гардин или руло. При освещении рабочего места используйте меньше электроламп, флуоресцентных трубок или используйте лампы и трубки меньшей мощности. Если возможно, то установите свой монитор так, чтобы окно находилось сбоку, впереди или позади него.
  • Минимизируйте ослепляющий свет.
  • Исходящий от стен и блестящих поверхностей свет (также отражаемый от экрана свет) может вызывать дополнительное напряжение глаз. Можно установить на свой компьютер монитор с антирефлексным покрытием и, если возможно, покрасить белые стены чуть более тёмной матовой краской. Приобретите себе очковые линзы с антирефлексным покрытием. Они устраняют т. н. световой шум.
  • Отрегулируйте яркость экрана своего компьютера.
  • Постарайтесь сделать яркость приблизительно равной окружающему свету, используя расположенные на мониторе кнопки. Регулируя его, смотрите на текст на белом фоне, если он кажется ярким источником света, то яркость слишком велика, если кажется тусклым и серым, то яркость мала. Также убедитесь, что размер и цвет текста оптимальны для Ваших глаз.
  • Чаще моргайте глазами.
  • Моргание очень важно для пользователя компьютера, оно увлажняет Ваши глаза и предупреждает сухость и раздражение глаз. Пользователь компьютера моргает приблизительно в пять раз реже, чем в нормальной обстановке. Слой слёзной жидкости быстро испаряется с поверхности глаза, если он не моргает, обусловливая сухой глаз.

Подходящее положение для пользователя компьютера:

[/accordion]